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간헐적 다이어트

다신등급

데자와아

  • 2019.07.28 22:15
  • 83
  • 5

안녕하세요 간헐적다이어트한지 2주정도된 초보다이어터입니다! 아침은 닭가슴살에 두부나 계란을 먹고 점심은 주로 샐러드를 먹었는데(아침+점심 약 500칼로리) 2주쯤지나니까 어지럽고 몸에 힘이하나도없어서 운동은전혀못하고있어요ㅜㅜ 어떻게 극복해야할까요

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  • 다신D
    duzzzzzzzi 2019.07.29 18:13

    너무적게드셔요ㅜㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    닉초퍼 2019.07.28 22:38

    헙...칼로리가 너무 적으신듯ㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    20키로난할수있다 2019.07.28 22:34

    저도지금간헐2주째입니다.
    저랑비슷하게는드시는데 작게드시는듯합니다.전800에서1000정도 먹어요.그래도.2주에3키로정도빠진듯하네요.더드시고 운동꼭 하세요

    답글
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  • 다신D
    데자와아 2019.07.28 22:24

    취준생이라 공부랑 동시에 다이어트를 병행하려니 힘드네요😂😂

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  • 다신D
    njoy 2019.07.28 22:21

    탄수화물 섭취를 하루 1번 해주시는게 좋아요.
    저는 아침에 무조건 계란3개 샐러드 점심엔 일반식 밥은 소량 먹어요. 저녁은 간단하게 다이어트 쉐이크 먹는답니다. 밥을 조금이라도 먹으면 에너지가 생겨서 운동할 힘은 있어요.😊😊

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