다이어트 고민&질문
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다이어트 중 부정출혈과 빈혈
이수림방구
- 2019.07.24 11:12
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주 3회 개인 PT 받고 있고 식단은 삼시세끼
필수1. 닭가슴살아니면 살치실(120g)
필수2.단호박 60g
필수3.아몬드3알
4. 버섯, 파프리카, 토마토
이렇게 먹는데 바빠서 하루 두끼만 먹을 때도 있어요
피티 이제 4주차고 견딜만 하거든요ㅜㅜ 근데 없던 빈혈도 점점심해지고 지금 4일째 부정출혈중이에요 ㅜㅜㅜ 몸이 힘들진 않은데 피티쌤한테 말해야할까요? 아니면 그냥 운동해도 되는 건가요?
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말씀하셔서 식단 조정 하셔야 될것 같습니다 빈혈 방치하면 다른장기 다 망가져요
그리고 철분제와 영양제좀 챙겨드세요