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다이어트 레시피

뚠뚠이 샌드위치💕

다신등급

오늘부터시작!

  • 2019.07.24 02:17
  • 1,188
  • 13

다이어트하면서 뭔가 빈약하게 먹으면 배부르다는
느낌이 안들더라구요!!

그래서 푸짐해보이면서 칼로리많이 안나가는걸로 고르던중에
뚠뚠이 샌드위치를 만들게 됬어요! 속재료는 뭘넣을지 몰라서
인스타 참고했어용^^
여러분도 드셔보세요!! 요알못인저도 쉽게해요ㅋㅋㅋ

1. 통밀식빵or호밀식빵을 랩위에 깔아준다
2. 얇게썬 오이을 한겹이아닌 2-3겹 푸짐하게 올려준다
여기서 모든채소는 푸~짐하게 올릴것!
3. 슬라이스 치즈를 올려준다
4. 파프리카 를 올려준다
5. 계란후라이를 올려준다
6. 토마토를 얇게썰어 올려준다
7. 청상추 5~6개정도? 올려준다
8. 식빵으로 덮고 랩으로 잘 감싸준뒤 칼로 반으로 잘라서
먹는다~

식감도 좋고 야채를 따로 먹기힘들어하는 분들 좋은거같아여!
저거 반토만만 먹어도 배부르답니당👍

뚠뚠이 샌드위치💕

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  • 다신D
    ekdlekdl 2019.08.08 00:14

    맛있겠다ㅜㅜㅜㅜ다음에해먹어야겟어요

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  • 다신D
    10대후반다이어터 2019.08.01 22:16

    침고이지만 재료값 때문에 닭가슴살이나 먹을랍니다.. 대리만족으로 먹어주세요 ㅜㅜ

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  • 다신D
    jijikong 2019.08.01 16:19

    와 맛있겠어용 ㅠㅠㅠ 포만감도 있을거 같구요 꼭 해 먹어볼게요!

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  • 다신D
    호두어머니 2019.08.01 13:54

    가게에 판매하는 샌드위치같아요
    침넘어가네요 ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    95lee 2019.07.30 17:54

    진짜 맛있어보여요ㅠㅠ꼭 도전해보겠습니다!!

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  • 다신D
    오늘부터시작! 2019.07.27 02:16

    용녀와영달이 워낙먹는걸 좋아해서 또 찾아보고 하고있어용^^

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  • 다신D
    용녀와영달이 2019.07.26 17:19

    보기만해도 군침이...즐겁게 다욧할수있겠어요^^

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  • 다신D
    오늘부터시작! 2019.07.26 07:45

    잠꾸러끼 식빵도 살찌지만ㅠ하나하나 신경쓰면 너무 스트레스받아성 빵은 그냥 슈퍼에서파는거 사는데 넘맛있어용 ㅎㅎ식빵에 견과류같은게 쪼끔씩박혀있어서 먹을때 넘고소해여 ^^ 샌드위치속에 소스안넣어도 짱맛있으니까 해서 드셔보세염 ㅎㅎ

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  • 다신D
    잠꾸러끼 2019.07.25 23:10

    혹시 빵은 어디서 사시나요? 개인 빵집 가면 될런지..

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  • 다신D
    오늘부터시작! 2019.07.24 15:52

    -ㅂㅅ 네네!꼭드셔보세여 ㅎㅎㅎ재료도 간단해용~~

    답글
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