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다이어트 레시피

오트밀두부시나몬쿠키

다신등급

졍이홧팅

2 22 1 2
  • 2019.07.18 15:38
  • 230
  • 2

오트밀두부시나몬쿠키

오트밀두부시나몬쿠키

1. 오버나이트오트밀을 먹기위해 사둔 오트밀을 믹서기에 갈아줍니다
2. 두부 한모를 물기를짭니다
3. 갈아준오트밀과 두부를 한볼에 담고 두유를 넣어줍니다
(저는 50g 넣어주었습니다)
4. 비닐봉투에 반죽을 넣어준 후 집에있는 어떠한 물체로 얇게 밀어서 펴줍니다!
(밀대가없어서 저는 믹서기로 밀었습니다/여기서 정말중요한건 얇게밀어주셔야합니다😆완전얇게하시면 쿠키보다는 비스켓에더가까울것같아요)
5. 냉장고에 30분넣어줍니다
(그동안 설거지거리를 설거지하면 시간이 후딱가더라고요ㅎㅎ)
6. 반죽을 잘라줍니다
7. 에어프라이어에 저는 200도에 앞뒤로 10분씩구워주니까 바삭바삭하게 맛있더라고요:)
8. 단맛을원하시면 꿀한스푼에 시나몬 가루를 넣어서 섞은 꿀을 한면만 발라주세요 진짜 츄러스저리가라입니다👍❤

8번진짜강추드려요😆 반죽에 단맛을 추가하는것보다 후에 추가하는게 좋은것같아요

좋은 귀리로탄수화물을 두부로 단백질을 지방을 추가하고싶으시면 아몬드나견과류를 넣으시면 딱 영양가있고 좋을것같아요:)

요요가와서 1년간다이어트 손놓고있다가 다시시작하는겸 요번에는 맛있게다이어트하고싶어서 오랜만에 다신들어온김에 마음잡으려다가 생리가터져서 과자가너무먹고싶어서 바로 집에있는걸로만들어봤어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    꿀하은 2019.08.17 02:31

    와 !! 정말 과자가 된다고요??? 당장해봐야겠어여!!!!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    짠쿵쿵 2019.08.03 09:42

    과자 땡길때👍🏻👍🏻

    답글
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