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다이어트 레시피

칼로리 낮고 배부른 두부참치스테이크

다신등급

졔콩콩

  • 2019.07.09 10:36
  • 2,468
  • 12

준비물 : 두부 150g 참치 40g 계란 1개

두부,참치,계란 모두 으깨서
두덩이 정도 동그랗게 스테이크 모양으로
후라이팬에 구워주면 됩니다

아주 간단하고 사진은 한덩이인데
실제론 손바닥보다 약간 큰 크기로
두덩이 나오기 때문에 포만감도 좋아요👍🏻

간이 너무 심심하다 싶을때
후추 살짝 뿌리고 케찹 찍어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요!

칼로리도 250 정도 이고 만들기도 너무 쉬워요 강추입니당

칼로리 낮고 배부른 두부참치스테이크

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  • 다신D
    졔콩콩 2019.08.07 11:53

    이렇게살꺼가유지 네넹 배부르고 좋아요! ㅎㅎ

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  • 다신D
    Yellowpig 2019.07.31 20:11

    칼로리가 250이요! 대박 바로 해 먹어야겠어요

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  • 다신D
    95lee 2019.07.30 17:52

    재료가 다 있는데 꼭 해먹어볼게요!! 좋은 레시피 감사해요~~

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  • 다신D
    이렇게살꺼가유지 2019.07.30 11:02

    두덩이해서 칼로리인가요???

    답글
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  • 다신D
    xoxomoca 2019.07.26 19:27

    좋아여

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  • 다신D
    myPace 2019.07.25 02:33

    해먹어봐야 겠어요. 감사해요!

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  • 다신D
    41kg가자아 2019.07.19 16:07

    정보 감사합니다.!

    답글
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  • 다신D
    졍이홧팅 2019.07.18 15:40

    오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆

    답글
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  • 다신D
    졍이홧팅 2019.07.18 15:40

    오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆

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  • 다신D
    패랭이4444 2019.07.17 18:16

    캬~~~ 너무 괜찮은데요~

    답글
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