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정석다이어터

7월 2일

다신등급

성공48kg성공

  • 2019.07.03 07:31
  • 58
  • 10

7월 2일

7월 2일


원래 양질의 수면을 좀 더 추구하기 위해서
작년 가을부터 저는 둘째를 데리고, 신랑은 첫째 데리고
각각 다른 방에서 잤었어요~
근데 이제 날도 더워지고해서
에어컨 틀고 자려고 주말부터 합방했어요~

애들이 오랫만에 네 식구 함께 자니까
기분이 좋은지 흥분해서 한참을 소리 지르고
까르르 웃고 일어나서 춤추고...
한동안은 이런 적응기간을 거쳐야
눕자마자 조용히 수면모드로 들어가는
원래의 일상으로 돌아갈 수 있겠죠? ^^;;;

암튼 그 덕에 밤에 일기를 못쓰네용~
한참을 신나게 떠드는 애들 주의시키다가
애들 잠들 즈음에 저도 잠들어버리더라구요 ㅎㅎㅎ

어제는 마일리 하체운동을 0.7배속으로 따라했는데
막판에 덩키킥이랑
엎드려서 허벅지 옆으로 드는 거 따라하면서
곡소리가 저절로 나오더라구요😖
그만 두고싶었는데 홈트언니가
no pain no gain이랬으니까
속도가 좀 느려지긴 했지만 끝까지 따라했어요🎉

오늘 일어나니 엉덩이랑 허벅지가 조금 아프네요~
점심시간 즈음 되면 좀 더 아파지겠죠? 😏

점심 때는 많이 먹으려고 일부러 등갈비했는데...
설탕을 너무 아껴서인지 매운맛만 있고
단맛이 전혀 없어서 맛이 없었어요...
그래서 너무 속상ㅠ

저녁에 신랑한테 해줄 때는 설탕을 좀 더 넣어서
만들어줬는데 맛있다고 엄지 척!
하... 나도 맛있게 먹고 싶었다...

오늘은 근력운동 쉬는 날이라
줌바랑 복부운동만 해주려구요~^^

오늘 하루도 힘내서 화이팅하세요!!!

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.03 17:20

    저두 마일리 특히 사이드 런지가 무릎이 아파서 0.5배속으로 했는데, 지금은 걍 땔챴어요.
    지금은 식스팩만 해옴.

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  • 다신
    55!쥬쥰 2019.07.03 12:31

    저 어렸을때 온식구가 다같이 이불펴놓고 자던게 생각나요. 너무 좋았는데.

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  • 다신
    프리스탈 2019.07.03 11:51

    오~운동 파잇팅 넘치네요~.^^*
    아이들은 완전 신났겠어요~.ㅋ
    등갈비~쪽갈비 저는 주말메뉴로 예정되어있답니다~♡ 벌써부터 군침이~.ㅋㅋ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.03 11:47

    ㅋㅋ 남푠은 이 가슴아픈 등갈비의 사연을 알아? 담엔 맛있게 해서 그냥 먹어 🤭🤭🤭

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.03 09:34

    운동열심히 하셨네요~~
    금손이시네요. 가족들이 행복하겠어용^^

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  • 다신
    ssoma 2019.07.03 09:23

    수고하셨어요^^

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.03 08:27

    와... 0.7배속으로 하면 얼마나 더 힘들지.😳 1배속도 시간아.. 얼른가라.. ㅠㅠ 이러면서 하는데 말이죠. ㅋㅋ
    등갈비 맛있어보여요!!😍 역시 맛은 맵단짠이 조화가 이뤄져야 가장 맛나나봐요. ㅎㅎ

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  • 다신
    지니하나 2019.07.03 08:04

    운동 많이 했네. 등갈비 비쥬얼은 훌륭한데 그런 사연이 있었어? ㅋㅋ. 안타깝네. 기왕이면 맛있게 먹어야 좋지. 오늘은 근육통 좀 올거같으니 운동 쉬어도 되. 스트레칭만 해주고.

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.03 07:46

    마시애린 등갈비... 넘 가슴아파요ㅠ
    오늘 하루도 화이팅이에요^^

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  • 다신
    마시애린 2019.07.03 07:43

    열운동 하셨네요~^^ 굿굿
    등갈비 맛있어보이는데 그런 사연이 있군요 ㅜㅜ

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