[다신 14기] 미션등록
[다신 14기 주차별 미션] 3주차
운동사랑쑤기
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- 2019.06.29 20:04
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** 3주차 전신사진 **
![[다신 14기 주차별 미션] 3주차](https://data.0app0.com/diet/Board/4278/wm_4277051_1561838661_1.jpg)
** 다이어트 식단 레시피 **
- 집에 있는 견과류로 오트밀바 만들기 -
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1. 오트밀 볶기
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2.견과류 볶기
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3.꿀과 올리고당 2:1 비율로 시럽 만들어서
오트밀과 견과류 넣고 쉐킷쉐킷!!
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4.통에 종이호일 깔고 담아 냉장고로~^^
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5.굳힌 다음 잘라서 냉동보관~♡
먹을 때마다 조금씩 꺼내서~~^^
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벌써 3주째네요~
남은 한주도 화이팅 입니다♡.♡
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와~~허리라인과 복부가 확실히 차이가 나요~!! 멋찌세요~!!
50대만 ㅋㅋㅋ 감사합니당^^
와우 저에게 완전필요한 레시피였어요! 간단명료정확!!