다이어트 식단
단탄지 식단
서우옴마
- 2019.06.28 17:37
- 433
- 1
공복바이크 30분, 자전거+걷기 1시간, 웨이트 힙루틴 1시간 했고, 자기전에 바이크 더 탈 생각입니다
호밀빵 1조각, 아보카도 반개(65g), 계란1 이대로 에어프라이어에 구웠어요 , 아몬드브리즈 언스위트
-> 간을 후추랑 크러쉬드페퍼만 했더니 그렇게 맛있지 않더군요^^;
야채샐러드 110g 방토4, 닭가슴살 100g ,고구마 70g, 리코타치즈 13g,아몬드5
야채샐러드100g ,방토4, 아몬드5, 단호박 100g , 닭가슴살 소세지 100g
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맛있어보이네요 포만감에 좋을 거같아요