저녁을 좀 조절하시고
걷기부터 하셔요
간혈적 다이어트만 잘해도
효과짱입니다

일단 집에사서 하는건 반대입니다ㅎ
제가 집에다 승마 자전거 런닝
그외등등 무지구입후 운동효과없어서 고물되고
옷걸이 쓴적이많아서요ㅋ

그리고 스피닝은 집에서 하시는거랑 혤스가서 하시는거랑 많이 달라요
집에서는 그만큼 못따라하겠더라고요
전 3개월쯤 일주일에 3번했는데
무릎아파서 그만뒀어요
참고하세요~^^

..아기낳고 1년안됐단말씀이시죠??????????
몸에 바로 무리옵니다
임신전 운동오래해서 건강자부했는데 애낳고 나선 몸이 확실히 다르더군요..
쉽게 상해요 더군다나 출산후1년도 안됐다면 더하구요
스피닝 좋은운동인데.. 무릎에 생각보다 무리 많이갑니다(저도탑니다)
타더라도 살살타셔야합니다
그리고 아직 산후통올시기에요
두달안에10키로..몸에 바로 무리갑니다
나중에 골골...고생안하시려면 천천히 감량하셔요
-산후통으로..고통받는 아기엄마입니다;

저는
오전 이소라비디오(조혜련비디오) 오후 옥주현비디오(올드하죠? ^^;;;) 오전오후로 징박힌 훌라후프 30분씩 매일했더니 3개월만에 거의 회복되더라고요.
꾸준함이 답인듯 해요.
화이팅!