다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 이제 3일차입니다
현우라네요
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- 2019.06.27 18:20
- 94
- 4
다름이 아니고 살이 너무 쪄서
살빼고 예전 슬림했던 모습으로 가고 싶은데요
현재 9시 일어나서
아침대신 선식가루와 검은콩두유 먹고
종합비타민 먹고
10시 출근해서
12시~2시 그냥 직정 근처 식당이서 일반식 먹고
간간히 물 먹어서 하루에 2~3리터 먹고
5~6시 배고프면 다이어트 도시락 300칼로리 짜리 하나 먹고
8시30분 퇴근하고. 복싱체육관 등록해서 1시간 코치님이 알려주는데 운동 하고 있습니다
취침은 보통 12~1시에 하구요
이렇게 현재 3일째구요 6개월 동안 70kg되는걸목표로 잡고 있습니다
현재 키 182
몸무게 94
입니다
이대로 하면 괜찮을지 궁금합니다.
고수분들 문제점이나 보안점 부탁드립니다
군대 전역했을때 68kg였는데
꼭 그때로 돌아가고 싶어요 ㅠㅠ
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현우라네요 식사를 제대로 드시란 얘기에요^^ 운동후 단백질섭취는 시간 구애받지말고 가볍게 드시면 되고요. 아침도 부실하고 저녁도 부실해요
넵 감사합니다 점심하고 사이에 간식이라도 챙겨 먹어야겟네요 ㅎㅎ
운동끝나고 오면 10시30분인데 그시간에 뭘 먹으면 야식이라 안좋지 않을까요?
그때 말곤 먹을 타이밍이 없네요
남자분이시군요. 일단 섭취 너무 부실합니다. 기초대사량도 높으실텐데 든든하게 한식위주로 더드시길