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다이어트 일기

06월 26일 (음식 919kcal, 운동 666kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2019.06.27 00:57
  • 64
  • 0

  • 음식
  • 운동

919/ 1096

666/ 183

성공
(660)

아침식사 : 250kcal (27.20%)
수박 37kcal
[크라운베이커리] 찰떡빵 156kcal
잡채 57kcal

오전 간식 : 3kcal (0.33%)
블랙커피 3kcal

점심식사 : 295kcal (32.10%)

오늘 점심 진짜 조금 먹었다

쌀밥 147kcal
단무지 6kcal
배추김치 12kcal
마늘쫑장아찌 25kcal
짜장 51kcal
미역국 54kcal

오후 간식 : 120kcal (13.06%)
[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 60kcal
[담터] 발아현미율무차 60kcal

저녁식사 : 198kcal (21.55%)

집에 와서 몸무게를 재니까 73.3kg임

돼지갈비찜 141kcal
잡채 57kcal

야식 : 53kcal (5.77%)
[이디야] 청포도 에이드 53kcal

운동 : 666kcal

아침에 걸어오는데 땀이 삐질삐질 남

운동가기전 몸무게 73.8kg
운동후 몸무게 73kg

보통 걷기 86kcal
보통 걷기 153kcal
체스트프레스 38kcal
펙 덱 플라이 머신 40kcal
숄더프레스 30kcal
덤벨 레터럴레이즈 20kcal
싸이클 실내자전거 185kcal
런닝머신 걷기 114kcal
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