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다이어트 레시피

다이어트순살치킨

다신등급

소리니

  • 2019.06.25 20:26
  • 1,204
  • 28

요새 KFC닭껍질튀김먹방 유행하면서 진짜 너무너무 먹고싶었어요 ㅠㅠ 치킨도 먹고싶고 그래서 직접!! 만든 다이어트 치킨!!!

[재료]
닭안심살 (닭가슴살로 해도 되는데 저는 안심살이 좋아서)
소금
후추
계란
돼지껍데기과자(네이버에 검색하면 완제로도 팔아요 만들기는 검색 ㄱㄱ 저는 해외직구했어요)

간은 취향껏 대충해도 맛있음

[만드는법] 엄청 쉬워요!!
1 닭고기를 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한다.
2 소금소금 후추후추 간을 한다
3 계란을 풀어놓고 고기를 적신다
4 돼지껍데기과자를 마구마구 부셔 가루내 빵가루대신 사용!!

조리법은 두가지인데 둘다 해봤더니 식감이 다르더라구용

에어프라이어에 180도 20분 뒤집어서 10분
오목한 팬에 아보카도오일을 부어 노릇할때 까지 튀김
(익었나 모르겠으면 가위로 반잘라보세용)

둘다 맛있는데 음.. 에프는 엄청 바삭해여 저는 아보카도에 튀긴게 더맛있었음 ㅎㅎ개인취향에 따라 결정하시면 될것같아요

오일에 튀길경우 발열점이 높은 오일사용하셔야 해요!!
무향코코넛오일이나 아보카도오일추천!!!!

다이어트순살치킨

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  • 다신D
    쿄과장 2019.07.05 06:11

    와우

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  • 다신D
    162cm57kg 2019.07.02 21:04

    좋은 레시피 감사합니다

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  • 다신D
    지방의지 2019.07.02 20:52

    허헐... 다이어트 1일차부터 고통 .

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  • 다신D
    정감가는년 2019.07.02 11:59

    우와....

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  • 다신D
    G0828 2019.07.02 02:12

    좋은정보 감사합니다

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  • 다신D
    Haili 2019.07.01 22:30

    우와 맛있어보여요...ㅜ

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  • 다신D
    날씬무야 2019.07.01 18:47

    넹~^^

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  • 다신D
    소리니 2019.07.01 18:34

    날씬무야 이글은 정확한 계량이 없어서 알수가 없네용 ㅠㅠ게시글 목록 보시면 수정글 또하나 있어요!! 참고부탁들릴게여~~!

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  • 다신D
    날씬무야 2019.07.01 15:17

    칼로리가 몇이나요?

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  • 다신D
    소리니 2019.06.30 10:53

    uijin0714 수정이 안되서 새로 게시했어요! 참고하세용~~!

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