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다이어트 일기

06월 22일 (음식 976kcal, 운동 223kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2019.06.22 20:58
  • 22
  • 0

  • 음식
  • 운동

976/ 1096

223/ 183

성공
(160)

아침식사 : 79kcal (8.09%)

아침 몸무게 73.5kg
아침에 통조림 캔뚜껑 따다가 손가락 비어서 아프다.ㅜ.ㅜ

후르츠칵테일 통조림 79kcal

오전 간식 : 164kcal (16.80%)

오늘 출근했는데 넘 힘들다. 아침부터 많이 바빠서 발바닥이 아플 지경이다. 아침 출근 할때만해도 기분이 좋았는데 12시가 넘어가니까 녹초가 돼버려서 몸도 마음도 다 지쳐버렸다.

살구 84kcal
[한국야쿠르트] 얼려먹는 야쿠르트 80kcal

점심식사 : 391kcal (40.06%)
카레라이스(밥 포함) 268kcal
단무지무침 24kcal
도토리묵무침 45kcal
배추김치 25kcal
배추국 29kcal

오후 간식 : 240kcal (24.59%)

점심후 재보니까 63.8kg임.

[롯데제과] 옥동자 180kcal
[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 60kcal

저녁식사 : 102kcal (10.45%)

퇴근하고 집에 와서 삼계탕을 만드는데 2시간이 넘게 서 있었더니 종아리가 딴딴해지는 느낌이다.

수육 안심 54kcal
[동아제과] 후르츠칵테일 48kcal

운동 : 223kcal

집에 와서 몸무게를 재니까 74kg임.
자기전 몸무게 74.4kg임

보통 걷기 90kcal
보통 걷기 133kcal
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