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정석다이어터

목-식운

다신등급

탄탄원츄

12
  • 2019.06.20 19:31
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굿이브닝!

어제 지각 글 올려서 오늘은 저녁워킹 나가기 전에 글 먼저 올려요~
이틀동안 연속 외식해서 오늘은 100% 아미지만 자연식물식 식단으로 점저 챙겨 먹었어요. 원래는 하루 외출하면 이틀은 집에서 쉬어주는데 이번주는 좀 무리를 했어요. 그래서 오늘 11시 40분까지 잤어요.
눈 뜨자마자 양치전에 먼저 고구마를 오븐에 돌리고
30일 도전 운동했어요. 그리도 메인 요리하기 전에 해독 주스를 만들고~

암틈 오늘도 배불리 잘 챙겨 먹었습니다!
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !.

목-식운

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 13:50

    광성준평 제 식단이 조금 도움이 되면 그걸로 넘 기뻐요! 근데 어떤...? 🤔

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  • 다신
    꼬네리 2019.06.21 13:33

    반짝반짝멋지게 견과류는 한번 물로 씻어서 마른 후라이팬에 볶던지 아니면 오븐에 구워서먹으라고 하더라구요....

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  • 다신
    꼬네리 2019.06.21 13:32

    식단사진 감사해요 😉 덕분에 남편 식단에 힌트얻어요

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 06:53

    반짝반짝멋지게 Costco통에 들어 있는 건 그냥 먹고, 도매시장에서 사온 견과류&씨드는 위생 차원에서 오븐에 구워서 먹어 ㅎㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 06:51

    슈가^^ 좋게 봐주셔서 감사요.
    맞아요! 양.질적으로 집밥이 최고! 그래도 가끔 외부음식도 섭취를 해줘야 계속 다욧트를 즐겁게 할 수 있는 것 같애요. 😁

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.06.21 03:57

    견과류를 오븐에 굽는댔나?

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 02:35

    건강식으로 직접 만들어 드시는게 최고의 식단이지요~ 아무나 실천 못하는 걸 해내시는 원츄님 정말 멋지세용^^

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 01:01

    크레바스 좋게 봐주셔서 감사합니다. 매일 좋아하는 걸로 만들어 먹으면 스트레스도 안쌓이고 즐거워요 ㅎㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 00:28

    궁디실화냐 견과류는 costco나 견과류 도매 시장에서 구입하심 좋은 가격에 겟할 수 있어요. 여기서도 저도 그렇게 사는 편요. 아래 링크 찬고.
    https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=barbie_jay&logNo=220704607379&categoryNo=0&proxyReferer=&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

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  • 입문
    크레바스 2019.06.20 22:44

    언제나 철저하신 것 같으셔서, 대단하시네요ㅎㅎ 저도 조금은 더 철저해져야할텐데요...😂 오늘도 수고 많으셨어요!

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