주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.20.목✔
냠냠고냥a
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- 2019.06.20 09:24
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✔이번주 목표
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵,면, 과자... 금지✔
- 만보채우기❌
- 미션하기✔
- 0.7 감량 목표 (0.1남음)
🔸️공체 55.1 (+1.9/7.1)
-화장실의 중요성 ^^;
👟아침 am07:30
- 스트레칭 15분
- 다신 14기 미션 11일차
(크~~ 시작은 힘들었으나 ㅋㅋ하고나니 세~상 맘이 편하네요 ㅋㅋ 이거 은근 압박감이 ㅋ)
🍱아침 am09:05
- 양상추, 양배추, 삶은계란 흰자,오렌지, 파프리카
풋사과분말, 카카오닙스
(양상추 처리 차원의 아침 ㅋ 미맹이 되어가는것같습니다ㅋ)
🍡간식 pm12:30
- 체리 9알
🍱pm02:30
- 야채김밥 몇알, 참치김밥 몇알
🍱pm05:30
- 야채김밥 반줄, 참치김밥 반줄, 팥고물 떡, 쑥설기 약간
맥심 라이트
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인삼거북이 으흐흐~ 양배추는 한통해치우고 새거 또 채치고, 삶아뒀다지용 ㅋ
저도 양배추 한통산거 아직 반도 못먹었네요