다이어트 식단고민
-혜진띠
제가 지금 다이어트를 하고있거든요식단을 아침은 우유하나랑 떡이말랑 하나 먹고 점심은 점심 반만먹고 저녁은 닭가슴살이랑 다른하나해서 하루800칼로리 먹고 헬스를 하는데잘하고있는건가요?
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섭취 열량 부족하겠다 싶어요. 기초대사량의 1.3~1.4배 섭취하시고 섭취 열량의 20~30%정도만 운동 해서 소비해 주세요.
[다신 14기 식단 미션] 10일차
06월 18일 (음식 1266kcal, 운동 192kcal)
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