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다이어트 일기

06월 15일 (음식 797kcal, 운동 120kcal)

다신등급

쿨쩡

4 1 1 1
  • 2019.06.15 16:49
  • 60
  • 0

  • 음식
  • 운동

797/ 1252

120/ 209

성공
(366)

아침식사 : 294kcal (36.89%)
[다향오리] 다향훈제오리 88kcal
소불고기 32kcal
깻잎 2kcal
상추 9kcal
된장찌개 26kcal
잡곡밥 121kcal
배추김치 7kcal
[한울] 꼬마 볶음김치 9kcal

오전 간식 : 90kcal (11.29%)

운동후 먹어줌

[프로틴스토리] 쿠키앤크림 단백질 쉐이크 90kcal

점심식사 : 413kcal (51.82%)
[대광푸드알앤디] 야채현미밥과 단호박닭가슴살 큐브 413kcal

운동 : 120kcal

걷기운동후 10층까지 계단오르기 더해보았다
걷기랑 계단오르기는 단 10층올라도 무지힘들다 헥헥거림 땀삐질삐질

보통 걷기 62kcal
빠르게걷기 40kcal
계단오르기 걷기 18kcal
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