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다이어트 일기

[5일차]06월 14일 (음식 1369kcal, 운동 685kcal)

다신등급

고구먀아

1
  • 2019.06.15 10:49
  • 86
  • 0

  • 음식
  • 운동

1369/ 1598

685/ 266

성공
(648)

아침식사 : 283kcal (20.67%)
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 76kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal
[GS25] 구운란 106kcal
대추방울토마토 14kcal
자몽 22kcal

점심식사 : 783kcal (57.20%)
갈비탕 349kcal
쌀밥 310kcal
어묵볶음 31kcal
취나물무침 16kcal
배추김치 6kcal
잡채 71kcal

오후 간식 : 92kcal (6.72%)
[GS25] 구운란 53kcal
39kcal

저녁식사 : 211kcal (15.41%)

[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 115kcal
단호박찜 53kcal
자몽 22kcal
케일 12kcal
오이 9kcal

운동 : 685kcal
조깅 달리기 210kcal
빠르게걷기 80kcal
보통 걷기 315kcal
스트레칭 80kcal
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