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칼로리 낮게 먹어도 배가 안고픈데 괜찮은건가요?..

다신등급

십십오

  • 2019.06.13 21:15
  • 30
  • 1

다이어트 시작한지 3일차된 ㄹㅇ 초보 다이어터인데 저는 진짜 의지박약 그자체일정도로 다이어트를 시작하면 하루를 못버티는 사람이었어요ㅜ

근데 누가 아침에 밥대신에 채소랑 단백질,지방으로만 먹어보라고 조언해줘서 그렇게 먹고있는데 (양상추 100g+단백질100g), 지방조금
진짜 저한테 너무 잘맞더라구요 하루에 1키로씩 빠지고있고 최고 좋은건 배가 안고파요.

아점 먹고 저녁먹는데 아점때의 포만감이 쭉-가서 간식같은거 먹을생각도 안들고 물만 계속 먹습니다.
배고픈 느낌이 없어요! 정제탄수 끊기전에는 뒤돌아서면 배고프고 그랬는데 말이죠..

본론은 제가 이렇게해서 하루 500~700칼로리정도 먹는데 너무 부족한거 ㅇㅏ닐까요ㅜㅜ?
영양소가 부족해서 장기적으로 몸이 다이어트가 잘 안받는 몸이 될까봐 걱정입니다. 억지로라도 조금 섭취량을 늘려야할까요?

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  • 다신D
    혜진공주 2019.06.14 02:56

    저는 한달안에 확 빼려고 좀 무리하게 6키로 감량 생각하고 다이어트 중인데 어플 자체에서 하루에 800인가 이상 먹지말라고 하던데요...?ㅋㅋㅋ 지금 식단이 단백질이랑 지방이 조금 함류되어있고 채소까지 드시니까 큰 무리는 없을거같은데 나중에 몸에 문제생길수도 있으니 걱정되시면 조금 씩 늘리시는것도 괜찮을것 같아요~ 근데 저는 평소 600칼로리 좀 안되게 먹어요..ㅋㅋㅋ 귀차니즘이 심해서...;;

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