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다이어트 일기

06월 12일 (음식 870kcal, 운동 201kcal)

다신등급

애리스

  • 2019.06.13 00:02
  • 39
  • 0

  • 음식
  • 운동

870/ 1070

201/ 178

성공
(223)

점심식사 : 395kcal (45.40%)
닭가슴살 샐러드 발사믹(메이크샐러드) 395kcal

오후 간식 : 80kcal (9.20%)
[파리바게뜨] 아메리카노 10kcal
[파리바게뜨] 다크초콜릿 마카다미아 쿠키 70kcal

저녁식사 : 395kcal (45.40%)
닭가슴살 샐러드 발사믹 (메이크샐러드) 395kcal

운동 : 201kcal

1. 런데이 1주 1회
2. 핏데이
- 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭
- 근육 이완 정적 스트레칭
- 운동 전 동적 스트레칭

+ 기록 안 된 운동 후 스트레칭, 로잉머신

런데이 140kcal
핏데이 61kcal
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