다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 보충제 먹어야하나요?
수보리07
- 2019.06.12 10:53
- 137
- 2
다이어트 중에 식사량을 줄이다보니 다른 것보다
단백질이 걱정되서요~
다른 분들은 단백질 요즘 셀렉스 같은거 광고 많이
하던데 먹는게 나을까요?
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다이어트라고 식사량을 줄이는게 문제라 봅니다. 일반식 3끼 다 챙겨먹고도 열량 부족으로 견과류에 이것저것 간식까지 먹고 있음에도 저는 여전히 열량부족을 고민하고 있습니다. 그럼에도 체중은 줄었고 근육량은 증가했고 체지방은 줄었구요.
단백질 보충제는 운동의 효과를 올리기위해 섭취하는것이지 부족한 열량을 메꾸기 위한 수단이 아닙니다. 적당량 골고루 잘 드시고 그에 맞게 운동하시면 건강해지면서 저절로 체중이 줄고 몸매가 이뻐집니다.
일반식에서 단백질이 부족하면 드셔두 되고
충분하면 안드셔도 된다고 생각합니다.