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비포&애프터

간헐적단식 3개월시작

다신등급

별랑이

  • 2019.06.10 12:27
  • 4,212
  • 25

간헐적단식 3개월시작

사진 설명(왼쪽:85kg 오른쪽65kg)

3개월진입했구 오늘 아침에 재보니 64.4kg되었습니다^^
앞으로10kg남았네여 ㅎㅎㅎ
제가하는방법에 궁금증가지고 계신분들이계셔서 답글남기고싶은데
어찌 남겨드려야될지 모르겠어서ㅜㅜㅎㅎ
저는 최소 공복은20시간정도? 못참겠다 배고프다하면16시간이상은 지키고
대략 2시부터 첫 식사?라고할까 간단히 합니당
노란색 파프리카하나 썰어 먹던가 계란 삶아서 노른자안빼고 1개랑 흰자1개 그리고 아메리카노 마시고 저녁6-7시쯤 일반식 간단히 하고
아메리카노 한잔으로 마무리합니다.
2달중반부터 3월초까지 생리나 그런것도있겠지만 정체기가 왔었어서
왜 정체기가오나 했더니 몸에는 저장하는 습관이있는데 다이어트를 하네?라고 몸이 경계를하며 더 안뺏기겠다고 해서 무게가 빠지는게 정체된다고해요 그래서 다이어트는 몸이 모르게 하라는 말도있더라구여
정체기가 오셨을땐 스트레스 받지마시구
하루이틀정도는 먹고싶었던걸 드세여 저는..닭발을 먹었...ㅋㅋㅋㅋ
물론 먹으면 1-2키로 올라가는데 몸이 아이젠 경계안해도되겠다 하고
정상적인 흐름으로 바뀐다고하는데 그때 슬슬 다시 단식하면서 하니
오늘 아침에 64.4로 ㅠ 정체기 극복한듯합니당 (얄루)
더 자세한건 유튜브에 올리려고합니다ㅎㅎㅎ
영상으로 설명을 드리고 소통하고 싶어요ㅎㅎ
여러분 같이 다이어트 친구가 되어용ㅎㅎ
다른 궁금한것들이 있는건 제가 영상으로 답해드릴게요
질문남겨주세요^-^ㅎㅎ

(홍보..잠깐 할게용.. 유튜브 wang hana왕하나 채널
아직 변변찮은 컨텐츠하나 없지만 구독 좋아요 부탁드려용^^
제 채널은 친근한 소통위주로 하고싶습니다ㅎㅎ
다이어트 혼자 스트레스나 고민 저와함께 나누고 풀고 즐겨요ㅎ)

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  • 다신D
    Cmc0501 2019.08.30 01:09

    응원합니다

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  • 다신D
    Jiney^^ 2019.08.02 11:27

    와우 간헐적단식을 엄청빡세게하셨네요 ㅜㅜ 거의 1일1식 수준이셨네요
    그 의지와 인내력에 박수를 보냅니다...목표달성 응원합니다
    화이팅!!!!

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  • 다신D
    minray 2019.06.17 21:18

    와 ㅜㅜ 유튜브 놀러갈게요!! 화이팅이에요!!

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  • 다신D
    Rerover 2019.06.17 11:22

    우왕 팁감사해요ㅠㅠㅠ 화이팅!!!

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  • 다신D
    lonygg 2019.06.17 07:21

    멋져요!!

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  • 다신D
    엔엔N 2019.06.17 07:15

    축하해영

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  • 다신D
    백발백중정상수 2019.06.16 23:42

    정체기극복 축하드려욤!!

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  • 다신D
    보라미유 2019.06.15 22:47

    굿굿입니다!!

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  • 다신D
    우다뿌 2019.06.15 13:56

    와 대단하시네영

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  • 다신D
    나야쩡이 2019.06.15 10:16

    극복하신걸 추카드려요

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