오늘 점심 식단입니다.
칼로리로 따지면 전부 다해서 900칼로리쯤ㅋㅋ
혼자 먹는건 아니구요. 남편과 댕댕이도 먹어요.
제가 먹는건 400정돈데 걍 500으로 기록해요.
먹은 칼로리는 항상 여유롭게 기록하고 운동은 조금 낮춰서 기록하고 그렇게 되네요.
아침이나 점심은 과일을 좀 넉넉하게 먹어요.
그래야 저녁까지 배도 안고프고 먹더라도 많이 안먹게 되더라구요.
어제는 잠자느라 아침 점심을 건너 뛰었더니 저녁에 완전 폭식 비스무리해졌어요. 어젠 폭망 !!!!!

내일부터 다신14기 도전이에요. 화팅!!!
저는 과일과 야채를 드레싱대신 김치랑 청양고추랑 먹어요.
그래야 질리지 않고 잘 먹게 되더라고요.
어제는 식빵이 급땡겨 통밀식빵에 김치껴서 김치샌드위치ㅋㅋ
외국가서 못 살 입맛이에요.ㅎ
여튼 아침과점심 과일 한조각이라도 안먹고 퍼자면 식빵 라면 밥 그런것들이 땡기니 꼭 챙겨먹자~~~
오늘도 화이팅!!!!