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정석다이어터

6월 6일&7일 일기

다신등급

보라솔빛

7
  • 2019.06.08 03:21
  • 85
  • 16

제가 참 날씨를 잘 타요... 갑자기 하루종일 흐리고 비 엄청 오면서 저도 같이 추욱 늘어져서는 진짜 거의 밥 먹고 티비 보고 음.. 뭐했는지도 모르고 목요일과 금요일 오전이 지나갔어요.ㅋㅋ

그러다 오늘 pt 받으러 가서 운동하면서 활력을 되찾고, 방금 심야영화로 '엑스맨-다크피닉스'까지 보고 오니 원래 텐션을 되찾은 거 같아요!ㅎㅎ

댓글은 다 못 달아도 이틀 간 정석방 식구분들은 어떻게 지내셨는지 밀린 다른 분들 일기 구경은 천천히 해야겠어요.😁

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  • 초보
    랄라라123 2019.06.08 12:30

    식단 리스펙👍👍👍건강하다진짜ㅋㅋ나도본받아야지😂😂😂

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  • 다신
    보라솔빛 2019.06.08 10:48

    쩡냥아 제가 운동이 부족하다는 걸 너무 잘 알아서 트레이너쌤께 칭찬받고 싶은 마음에 식단을 더 열심히 하는 거 같아요. ㅎㅎ 일단 식단 성공하면 반은 성공하는 거니까요!
    난라브 나란 뇨자.. 이성과 감성이 공존하는 뇨자.. 😘

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  • 다신
    난라브 2019.06.08 10:39

    아 엑스맨 나왔구나 나도 보러가야지ㅋㅋㅋㅋ날씨를 잘탄다는건 감성적인거야~

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  • 다신
    다시해봐 2019.06.08 09:46

    전 청개구리소리 들었는데...
    대단하셔요👍👍

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  • 다신
    보라솔빛 2019.06.08 09:43

    마시애린 갑자기 네 말을 보니 티비 보는 지금도 가만히 소파에 앉아 있지 말고 스트레칭과 복근운동을 꼼지락 거리며 해야겠다는 생각이 들었어... ㅋㅋㅋㅋ🙈
    궁디실화냐 트레이너쌤께서 주 7일 1일 4식 식단을 전부 짜주셔서 그것만 지키면 되거든요. ㅎㅎ 생 아스파라거스는 비싸고 관리하기도 어렵지만 냉동으로 사면 꽤 저렴하더라구요!

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.08 09:20

    우와 아스파라거스? 넣으니까 엄청 고급진 느낌이에요.
    진짜 제대로 식단이네요 교과서 보는 느낌?

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  • 다신
    마시애린 2019.06.08 09:08

    보라솔빛 사실 복근은 3대운동만 제대로 해도 따라온다고 하니까ㅎㅎ 그만큼 복압 유지하는게 젤 중요하단 거겠지!

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  • 다신
    보라솔빛 2019.06.08 09:03

    프리스탈 광성준평 지니진돌 저에겐 식단 지키기가 가장 쉬운 거 같아요. ㅎㅎ 제 자랑하는 것 같긴 하지만 준평언니가 말한 것처럼 학창시절 쌤들에게 예쁨 많이 받긴 했어요. 🤣😆😁
    줌바둘리짱 나는 운동을 배신할 지 몰라도 운동은 절대 나를 배신하지 않는 친구지!! 그만큼 내가 운동 잘해줘야겠어요.😚
    미니스퀏 안그래도 트레이너쌤이 바디프로필 다음엔 시간이나 금전적으로 여유될 때 비키니대회까지 가보자고 엄청 신나하고 계시긴 해요. ㅋㅋㅋㅋ 나는 바디프로필만 해도 반신반의인데🤣🤣
    슈가^^ 그래서 오늘도 꼭 운동하려구요! 오랜만에 날씨도 너무 좋고 미세먼지도 좋고!
    잘하자ㅡㅡ 저는 바디프로필 준비 때문에 좀 타이트하게 하는 거라서 여기서 양이나 구성 더 다채롭게 하셔도 될 거예요. ㅎㅎ
    반짝반짝멋지게 혹시 언니도 날씨 영향받으세요? ㅋㅋㅋ 저는 이게 체질인가봐요. 제가 기억하는 한 중학교 때부터는 늘 이랬어요. ㅠㅠ
    마시애린 오늘 올라오는 일기부터는 다시 밀착형 댓글 폭격 갈테니까 기대해!😆 그럼 플랭크도 등척성이겠네? 위아래복근은 등척성운동을 집중적으로 해야겠어. 레그레이즈같이 움직이는 거 했더니 허리만 아프더라고ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.06.08 08:49

    언니의 밀착형 댓글이 보고싶다♡
    그런 버티는 운동(근육의 수축이완 없이 힘을 주는 운동)을 등척성 운동이라고 하더라고! 재활운동의 꽃이지.ㅎㅎ
    식단 잘 챙겨먹는거 진짜 최고야~

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.06.08 08:38

    오~~ 이분도 날씨 영향받는분? ㅋㅋㅋ 운동으로 극복 됐다니... 다행이네~~^^

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