헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/7 운동 및 식단
남예승
- 2019.06.07 18:59
- 79
- 1
면을 좋아하지 않지만,
냉면과 짜장면, 콩국수는 가끔 먹어요.
면만 교체하면 건강하게 외식메뉴 즐길 수 있지 않을까 해서 미역국수를 주문했어요. 주문한 이유는 해조류로 만들어서 칼로리가 20이 안되고, 양 많고 포만감 무지 들어요.
문제는 맛이 없네요! ㅋㅋ 몹시 비려요.
콩국수는 콩물만 먹는 걸로..
저렇게 먹었는데, 대략 200칼로리 나오더라구요.
다음에 냉모밀이나 냉면 소스도 실험해봐야겠어요.
● 아침 : 바나나, 두유 1컵
● 운동 : 어깨 운동 3종류 3세트, 트래드밀 15분, 싸이클 50분
● 점심 : 현미밥, 고등어, 땅콩조림, 깍두기, 게맛살
● 저녁 : 콩국수
● 운동 : 1시간 걷기
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대박 식단입니다
저두좀더철저히 아자홧팅 남예승님🙏💃💃💃