• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석다이어터

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

다신등급

보라솔빛

7
  • 2019.06.01 10:34
  • 200
  • 22

오늘 신체검사 때문에 강제 13시간 공복했더니 배고파 죽는 줄 알았어요. 😭 지금 막 1식 끝내고 여유롭게 씁니다. ㅎㅎ

★ 눈바디 비교 ★

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

음.. 사진 동일한 크기, 밝기, 위치로 찍기 어렵네요. ㅠㅠ 새삼 린주언니의 정석같은 눈바디 비교 사진이 다시 떠오릅니다...

1달 사이엔 크게 차이가 없는 거 같아요. 특히 복부 같은 경우엔 오히려 더 나온 거 같은 기분은 뭘까요. ㅋㅋㅋ 힘 준 정도가 달라서 그런가. 그나마 허벅지는 서로 만나는 부분이 좀 준 거 같긴 하구요. 🙄?

★ 5월 15일 저녁 6시 헬스장 인바디와 6월 1일 아침 9시 건강관리협회 인바디 데이터 ★

* 측정한 기계와 시간이 달라서 어느 정도 오차는 있을 수 있어요. 😅 *

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

체중: 55.9kg->55.2kg
골격근량: 21.8kg->22.2kg
체지방량: 15.3kg->14.0kg
BMI: 19.8->19.6
체지방률: 27.3%->25.4%
복부지방률: 0.74->0.77
내장지방레벨: 5->?
내장지방면적: 100.3cm^(얘만 1월 17일 기준)->13.3cm^

★ 인바디 결과 비교 해석 ★

가출했던 근육이가 조금은 돌아왔어요!! 올레😭😭💕💕

체지방은 빠지고 근육이 올라간 덕분에 체지방률도 확 내려갔네요. ㅎㅎ

근데 지방이 다 엉덩이에서 빠졌는지 복부지방률은 올라갔.... 😓 지방이 배에서 빠졌어야했는데 말이죠.

내장지방은 표현 방식이 달라서 정확한 비교는 못하겠지만, 이번에 잰 거에 나온 그림을 보면 저 회색부분에서 아예 벗어나게 됐어요. 적어도 레벨 4, 많으면 3까진 내려가지 않았을까 싶네요.

★ 6월 목표 ★

1. 체지방 2kg 감량하기
중간에 4박5일 여행이 없다면 3kg 감량 도전해볼텐데, 여행이 있으니 좀 더 현실적으로 잡아봤습니다.

2. 그와중에 근육 키우기(특히 상체근육, 적어도 유지하기!!!!!!)
지방을 빼봤자 근육이 같이 빠지면 체지방률은 도로 아미타불... 체지방률이 적어도 20% 이하로 내려가려면 근육 지키기가 젤 중요한 거 같아요.😤

★ 다신 칼로리 처방 ★

6월 눈바디&인바디&목표(좀... 길어요.😅)

다신 처방도 D-70이었던 5월 30일 기준으로 다시 잡아봤어요. 사실 저에겐 큰 의미는 없지만..🙂

일단 현재는 10주 뒤 바디프로필이란 큰 목표를 향해 6월도 열심히 달려야죠.
모두들 이번 달 목표한 바 성공합시다!😘

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    보라솔빛 2019.06.02 14:06

    슈가^^ 저는 아직 멀었다는 생각이..!ㅋㅋㅋ 슈가님이야 말로 몸이 넘 예쁘셔요. 저는 기본 뼈대가 있어서 절대 만들지 못할 여리여리 탄탄한 예쁜 몸😍
    ssoma 다음달엔 복부에 더 많은 변화가 있음 좋겠네요. 😁 쏘마님처럼은 아니어도 애기 복근이라도.. 👍
    줌바둘리짱 몸은 정직하다는 게 정말... 그래도 아직까지는 정말 9주 안에 바디프로필용 몸을 만들 수 있을 지 불안하긴 해요. 😂

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.06.02 13:35

    기본 몸매가 이쁜것 같아!!♡
    노력한만큼 차이가 눈바디로 보이네!!
    앞으로 진짜 기대되는 회원 중 한명!!♡

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ssoma 2019.06.01 16:09

    수고하셨어요^^ 차츰차츰 변화가 보이기 시작할꺼라 봅니다. 기간이 좀 짧아요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    슈가^^ 2019.06.01 12:05

    늘씬하시고 여리여리하시고~~ 이쁘십니당^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    보라솔빛 2019.06.01 12:05

    *린주* 더 예쁘고 건강한 몸! 바디프로필용으로 단기간에 만들고, 1년 길~~게 잡고 세부적으로 더 조각해나갈 거예요. 😍
    탄력원츄 6월 말에도 좋은 소식 들고 올 수 있도록 열심히 할게요😚❤️

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    프리스탈 2019.06.01 12:04

    보라솔빛 네 담주 화욜에서 수욜 인바디예정입니다~.^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    보라솔빛 2019.06.01 12:00

    난라브 앞으로 더 예뻐져야지. ㅎㅎ 짱짱한 팔근육과 탄탄한 복근을 가진 몸으로...! 복근 있는 정석방 언니들처럼😍
    프리스탈 제 성격이 뭔갈 딱 정해두고 하질 않으면 성이 안차서요...ㅎㅎ 저러고서 조금씩 수정하곤 한답니다. 😁 인바디 주기적으로 재는 게 정말 중요한 거 같아요! 그럼 다음주엔 프리스탈님 인바디 후기도 올라오는 건가요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    탄력원츄 2019.06.01 11:58

    와! 그동안 열심히 하신게 눈에 보입니다! 많이 빠졌어요! 6월에 목표 달성하시길! 팟팅

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2019.06.01 11:32

    예쁘다 ~~😶
    ㅋㅋㅋㅋ
    예쁘면 된거예요.
    다 예뻐지자고 하는거예요. ^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    프리스탈 2019.06.01 11:23

    아그리구 키가 크셔서 그런가~.
    날씬하시네욤~. 다리라인이 더예뻐지셨어욤~.^~^*

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 중 불면증

2019.06.01 조회수 : 26
다음글

체험단 신청합니다.

2019.06.01 조회수 : 15
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기