님이 46키로까지 빼신다고 한들 그게 어떤것을 뺐느냐가 중요해요. 식단만 줄여서 적게먹으면 근육량이랑 수분 빠지고, 무조건 적게먹고 몸무게만 달성해도 그 빠진 것들이 근육량이랑 수분이면 별로 빠진 티도 안나요. 사람들은 끽해야 1~2키로 빠진 줄 알걸요. 반대로 체지방이 빠지면 1~2키로만 줄어도 눈바디 비교했을 때 더 티가 나요. 체지방을 빼는게 다이어트지 몸무게만 뺀다고 다이어트가 아니에요. 같은 몸무게라도 근육량 많고 체지방 적은사람과 근육량 적고 체지방 많은사람 중에 딱봐도 체지방 적은 사람이 더 날씬하고 몸매도 이뻐보이잖아요? 몸무게는 수치일 뿐이에요.

단백질위주로 더 드세용 ㅠㅠ

안괜찮아요. 그렇게 몸무게 줄여봐야 몸매가 예뻐지는것도 아니고, 오히려 근육빠져서 더 살이 잘찌는 체질로 바뀌세요.

안좋아하심 닭가슴을 굳이 안드셔도 되요. 새우나 두부로 대체 가능해요