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다이어트 레시피

두부 카나페

다신등급

깐단

  • 2019.05.30 13:12
  • 427
  • 6

두부 카나페

* 풀무원 부침용 두부 1모 기준 290kcal
- 저는 1/4모를 2끼에 나눠 먹었어요
- 1/2모 다 드시면 145kacl 정도겠죠?🙂

* 동원 참치캔 100g 기준 210kcal
- 기름은 위생장갑 끼고 꾹 짜주었어요
- 저는 참치캔 1/3 정도 사용했어요 ㅎㅎ
- 연어를 올려도 좋을 것 같아요

* 토마토 약 14kcal
- 파프리카, 오이 등 사용하셔도 좋을듯해요

🌟두부 반모, 참치 반캔(기름 짠 것), 토마토 반개 기준
= 약 257 칼로리 정도일 것 같아요
🌟저는 발사믹 소스나 소금 쓰지 않고,
후추간 해서 먹었어요🤣🤣



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  • 다신D
    진진바디 2019.07.04 08:56

    두부는 많은일을 하는군요
    카나페도 만들면 별리겠어요

    답글
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  • 다신D
    크록 2019.06.16 21:46

    두부 데쳐서만 먹으면 없었는데 이렇게 먹으면 맛도 좋고 만드는 재미도 있겠네요!

    답글
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  • 다신D
    응딱이 2019.06.14 21:51

    두부 좋아하는데 다음에 만들어먹어야봐야겟서요

    답글
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  • 다신D
    밀y 2019.06.07 18:40

    가벼운 술안주로도 너무 좋겠어요 ~!

    답글
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  • 다신D
    jaae 2019.06.03 08:27

    맛잇고 영양가 있는 식사네요~

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  • 다신D
    ayeppier 2019.05.31 10:43

    두부먹구싶다앙ㅇ 간편하구좋네용

    답글
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