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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요요관리

다신등급

Pjy040205

  • 2019.05.29 10:19
  • 41
  • 1

다이어트 중인데 만약 성공하게 된다면 요요 관리 어떻게 해야할까욘?

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  • 다신D
    마시애린 2019.05.29 10:51

    요요가 안오려면 다이어트할때 절식 절대 금지입니다.
    적당량 잘 먹고 운동 꾸준히 해야하고, 원하는 목표를 이룬 후에도 이전처럼 먹고픈거 맘껏먹으면 찌는건 당연하죠. 그걸 요요라고 합니다.
    다이어트는 평생 관리하는 식습관으로의 개선이에요. + 운동습관 들이기.
    정리하면 감량할때도 어느정도는 먹기(기초대사량+300~400정도) 목표 도달했다고 이전처럼 먹는게 아닌 일반식으로 양조절하면서 조금씩 섭취량 늘이기 -> 몸무게나 눈바디 변화를 보며 유지되는 세트포인트 찾기. 이 작업은 몇달 걸립니다. ^^

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