지금까지 10kg
라일락로
감량했었는데 일단 너무과체중이신분들은 하루1000만먹고 2~3시간만걸어도 쫙쫙빠져요
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감사합니다!! 참고해서 걸어볼게여!
평생163/46kg 10분은빨리10분은보통으로 그런식으로요~ 초반부터많이걸으면힘드니까 잘안걸으신분들은 5000보에서시작해서 만보걷고 만보걷다가 만오천보로늘려보세요! 점점늘려나가는거예요
2~3시간이여 와우 빨리걷나요 천천히걷나요?
변비...
변비ㅜ
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