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정석다이어터

5월 23일 식단&운동(목표모두완료)

다신등급

줌바둘리짱

  • 2019.05.23 21:00
  • 62
  • 28

오늘도 너무 바뿌 하루 였어요!
시동생이랑 아침마다 등산은 꽤나 많은 운동이 돼요~ 둘다 경보 수준으로 걷거든요ㅎㅎ
둘다 승부욕도 넘치고 지는거 싫어해서 숨이 턱까지 차도 서로 뒤쳐지지 않으려고 해요~^^
이어 볼링도 오늘 너무 재밌었어요~
총 6게임 중 4:2로 제가 이겼답니다!!😘
아침부터 복근 자랑에 어깨뽕 한껏 올라간게 한몫 했어요~ 역시 멘탈 운동이에요!!ㅎㅎ
맛나게 퓨전일식집에서 점심 잘먹고 오랜만에 수영하러가서 너무 재밌었어요~
접영 진도가 제법 나갔는데 그냥저냥 따라하겠더라고요~
그러고 오늘은 첫째 학원 안가는 날이라 막둥이 부탁하고 한시간 반 잤어요~^^
고마운 아들을 위해 부랴부랴 삼겹살 구워주고 이것저것 하고 나니 벌써 9시네요~😱
저녁 간단하게 먹고 오늘은 신랑이랑 호프집 가서 가자미튀김&맥주 마실꺼에요~
오늘도 굿!!😍

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1. 식단: 지금까지 1500 +호프집 1000가까이 예상?
2. 운동: 800?(등산+볼링+수영)
3. 한자: 이제 78점까지 오름!! 희망이 보임!!😍

* 저는 식단도 운동도 그냥 제 감으로 적어요ㅎㅎ
숫자보다 몸이 느끼는데로~
그래서 편차는 쫌 있을꺼에요~

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  • 다신
    꼬네리 2019.05.24 01:37

    웬지 오늘의 목표을 이룰 것 같았는데... 이루었군요 고생했어요👍😉

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  • 다신
    보라솔빛 2019.05.23 23:48

    줌바둘리짱 구체적, 즉각적, 긍정적 피드백... ☺️ 임용 공부했던 기억이 새록새록🤣

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.05.23 23:43

    👏👏👏👏

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.05.23 23:24

    보라솔빛 구체적이게 또 즉시!! 그게 제일 좋은 강화라는 걸~~~~😘
    정방 피드백처럼ㅎㅎ

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  • 다신
    보라솔빛 2019.05.23 23:22

    줌바둘리짱 ㅎㅎ.. 오늘은 그 말이 좀 찔린다ㅠㅠㅠ
    틈틈이 칭찬하는 법도, 칭찬하는 내용도 계속 배워나가야겠죠😊😁

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.05.23 23:20

    하이영! 알고 보면 피곤한 스타일ㅎㅎ
    하이가 좋은 면을 보고 느껴서 그래
    그런면에서 하이 성격이 좋은거야!!♡

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  • 지존
    하이영! 2019.05.23 23:18

    언니는 진짜 어쩜 성격이 이렇게나 좋아요~~~!!ㅋㅋㅋ
    진짜 본받고 싶다~~~~♡♡♡

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.05.23 23:07

    *린주* 느껴져요~ 그걸 느끼겠끔 해줘서 고맙워요!!♡
    정이 많은 언니는 주위 사람들에게 좋은 영향을 줘요!!!♡
    언니도 주위 사람들에게 좋은 영향을 받길 바래요~!!♡
    인생은 일단 나먼저~~~~
    그리고 내옆~~~~
    언니 마음이 먼저인거에요!!♡
    평온이 깃들길!!♡

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  • 다신
    *린주* 2019.05.23 23:03

    줌바둘리짱 나두 널 사랑해 ㅋㅋ
    있는그대로 널 좋아한다~
    알지?

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.05.23 23:02

    *린주* 몸이 힘들고 바쁘면 잡생각이 없어져요!!♡
    언니에겐 바쁜게 필요할것 같아요~♡
    줌바도 미쳐보고 힙딥에도 미치고
    저는 미친X되는게 좋아요!!
    내 삶은 선택과 집중인거죠~
    하루 한시가 아깝잖아요!!♡
    언니는 상대의 마음까지 헤아리는 속깊은 멋진 사람이에요!!♡
    언니에게 집중!!♡
    사랑해요 린주짱!!😍

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