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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단걸 너무 좋아해요..

다신등급

엘리트주주

  • 2019.05.22 21:42
  • 67
  • 4

제목 그대로 달달이들을 넘 좋아해요.
다이어트에는 완전 적이라는데ㅜㅠ
오늘도 빵에 시리얼에 유제품에.. 내내 달고살았네요.
주말에는 한번에 아이스크림 다섯개나 먹구여ㅜㅠ
달달한거 줄이는 팁이나 대체할만한 거 아이디어있음 공유부탁드려요..!

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  • 다신D
    dhrqks 2019.05.23 08:14

    전 그냥 정말 조금씩 정해놓고 먹고싶을때먹어요, 초콜렛하나사면 일주일동안 나눠서 먹던지 이렇게요, 무조건 참는것만이 정답은 아닌것같아요,

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  • 다신D
    시작@@끝^^ 2019.05.23 00:45

    수시로 양치해 주세요 치약중에 시원하면 개운한 느낌 나는 치약이 있어요 입안이 개운하면 덜 찾게되는것 같아요

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  • 다신D
    엉짱공듀 2019.05.22 22:55

    음... 달달하지만 건강한 것들로 차차 바꿔가면 좋아요
    전 예전에 일주일 중 5일은 하루에 다이제 한통 or 빈츠 큰 거 2통씩 비우면서 초콜렛 과자 덕후처럼 살았는데 식습관을 조금씩 바꿨어요
    단, 너어어어무 먹고 싶을 땐 일주일에 한번만 1200 칼로리 초과하지 않는 내에서 초콜렛 과자를 먹었어요 너무 나 자신을 몰아붙이면 보상심리가 생기기 때문에 ㅡ
    일단 과자나 아이스크림 같은 거 아예 집에 사다두지도 말고
    바나나 혹은 귤 혹은 망고 혹은 딸기 혹은 수박 등등등 달고 맛있는 과일로 대체해 보세요
    빵도 초코나 버터 많이 들어간 빵 말고 건포도 박힌 통밀빵 이런 거 먹고요 충분히 달고 고소하고 맛있어요
    가장 중요한 건 행복해지는 거!
    혹시 짜증나고 열받고 스트레스 받는 상황에 놓여있진 않나요?
    우리 몸이 우울하면 뇌에서 도파민을 원해서 단 걸 몸에 집어넣는 거래요
    적적하고 기분이 다운되어 있다면 무엇을 해야 기분이 좋아지나 생각해보세요
    전 레몬청+탄산수 조합으로 간단한 도시락 싸들고 공원으로 혼자 산책 나가요 그럼 기분이 좋아지거든요
    모쪼록 단 걸 줄이시길 바랍니도
    >- <)/

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.22 22:24

    당 중독이 아니신지..셀프 태스트를 한번 해보세요. 가공된 거 말고 자연당으로 드셔보세요.

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