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정석다이어터

수-식운 ... 착한머핀 레시피 링크 공유

다신등급

탄력원츄

8
  • 2019.05.22 20:26
  • 67
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굿이브닝!

오늘 점저 식단도 냉정고속 채소.빵처리 메뉴로 만들어봤어요. 단백질빵도 만들지 3일이 되어서 오늘 먹어치우지 않으면 냉장실로....😅
오늘 아들이 일찍 하교하는 날이라 저녁 워킹을 퍄스하려고 했으나...날씨가 좋아서 이거 쓰고 외출 고고~

바나나 오트 머핀
https://youtu.be/_btnaral6-k

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아들 아침. 항상 새벽 5시50분에 먹어요.

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저녁도 재료 처리 식단으로...
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.23 07:57

    *린주* 음...전 성격이 급한 편이라서 빨리 되고 간단한 걸로 주로 만드는 편이에요. 그래서 저온숙성 빵을 아주 가끔 만들어요! 😅

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.23 07:53

    탄력원츄 이제 빵만드는건 도사일듯 하네요. 숙달되면 요리는 엄청 빨라지잖아요.

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.23 07:34

    *린주* 빵인듯 아닌듯 ㅎㅎ 보통은 쉐이크로 섭취를 하는데, 전 빵이나 와플(사진)로 만들어서 먹어요.

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.23 07:29

    탄력원츄 아...빵...이군요. ㅋㅋㅋ
    직접...대단하네요. ㅋㅋㅋ
    만들어보고싶다.
    냉동고속 빵 다먹고서 도저언

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.23 07:26

    *린주* 저녁메뉴요? 사진 아래에 다 설명 기록했지만...ㅎㅎ 점심껀 군고구마...저녁은 단백질+영양파우더로 만든 단백질빵요 ㅎㅎㅎ빵종류는 80% 다 집적 만들어서 먹으려고 노력해용😙

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.23 07:22

    아래에 도우 역할하는게 뭔가요?

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.23 07:21

    탄력원츄 특히 저 잔뜩 넣은 파이같기도 하고 ...먹어보고싶다는..,

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.23 07:18

    *린주* ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사햐요 언니 (。’▽’。)♡. 식재료는 한국에서도 팔어요! 😉

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.23 07:13

    츄님 글은 보는게 힘들어요.
    먹어보고싶걸랑요.
    딴나라여서 갈수도 없공...
    식자재도 틀리니...ㅠㅠ

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.05.23 07:00

    난라브 감사합니다 ^o^

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