• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육량이 안늘어요ㅠ

다신등급

lar4752

  • 2019.05.22 13:19
  • 41
  • 1

근육이 안늘어서 단백질을 한끼에 200g씩 먹고있는데 근육은 안늘고 살빠지는건 더딘느낌이예요ㅠㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    후로로렭 2019.05.22 14:08

    단백질을 어떤 음식으로 섭취하시는 지는 모르겠으나 음식의 그람수랑 음식 안에 포함된 단백질 그람수는 음식마다 달라요. 삶은계란 1개에 단백질이 6g 들었다면 닭가슴살 한조각(100g)에 단백질 20~25g 정도 들었어요. 근육량 늘리시려면 님 몸무게x1.5g 정도는 섭취해주셔야 됩니다. 몸무게 60kg이라고 가정했을 때 하루 단백질 90g은 드셔야돼요. 물론 근력운동도 해주셔야 하구요. 그리고 근육량을 늘리시면서 체중감량을 목표로 하시면 빠지는게 더뎌보일 수도 있어요. 근육량 붙는 것도 생각하셔야죠~

    답글
    |
    입력
이전글

두달동안 10kg빠졌어요

2019.05.22 조회수 : 37
다음글

생각보다 먹을만해요

2019.05.22 조회수 : 106
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기