다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 3000칼로리 먹었으면
나들단
- 2019.05.21 07:23
- 827
- 4
얼만큼 운동을 해야빠지고 얼만큼 안먹어야 할까요.. 폭식은 아니고 중간중간 계속 먹고 야식을 먹어버려서
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넵
그거 먹은게 하루만에 살로가진 않아요..뭘 특별히 덜먹고 더하려고 하지말고 쿨한님 말대로 그냥 적당량 섭취와 적절한 운동 하심 돠요
쿨한복근밥 네 그렇군요. ^^
하루 기초대사량+300~500 드시면서 운동 400정도 꾸준히 해주시면 금방 돌아와요
규칙적인 운동과 식이가 살 잘안찌는 체질로 바꿔줘요