다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배부른 야채식단 맞는걸까요?
이쁜엄마되고싶다
- 2019.05.20 15:58
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다이어트중이며 한끼에 닭가슴살100kcalq 각종야채(주로 삶은양배추, 삶은호박 삶은느타리버섯, 삶은시금치, 삶은 당근, 생고추)120kcal + 고추 혹은 양파 장아찌 20g 먹고있는데 꽤 빠방하게 배불러요.. 칼로리는 많은건 아니지만 장 크기를 늘리기때문에 그닥 좋은건 아닐 듯 싶어서 이렇게 먹어도 되는지 여쭈어봅니다
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위 크기라는거... 글쎄요. 저는 그 실체를 제 눈으로 확인해 본적이ㅜ없어서... 위를 줄인다?? 라는 말을 안믿어요.
한가지만 생각해 보시면.... 결국 물만 먹고 사람이 살 수는 없어요. 배고플 때 물 1리터만 먹어도 배부릅니다. 그러나 곧 다시 허기가 지죠. 야채도 비슷해요. 물보다 소화시간만 길 뿐.. 결국 몸이 필요로 하는 만큼의 열량을 채워주지는 못합니다. 탄수든 단백질이든 지방이든 당이든... 적당량 몸이 필요로하는 만큼만 먹어주는게 더 중요하단 말이에요.