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정석다이어터

5/14 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.14 21:33
  • 130
  • 34

공복 몸무게 - 61.4

생리 전이라 순식간에 600그램이 늘었어요.
황금기를 기대해봅니다 ㅠㅠㅠ 아침에 몸무게 재고 살짝 실망스러웠는데 마음 다잡고 운동 더 열심히 했어요 ㅠㅠ

운동 다녀와서 점심도 일부러 다이어트식으로 챙겨 먹고... ㅋㅋㅋ

운동 - 상체/복부 근력운동, 줌바 50분, 2km 러닝 (14분), 하체 스트레칭

식이

아침-현미밥, 햄프씨드, 된장국 건더기만, 계란프라이에 케찹, 간 약하게 한 시금치 무침

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점심

삶은 계란 2개, 바나나, 냉동 블루베리, 호두, 아몬드, 요거트

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간식 - 맛밤

5/14 다이어트 일기

저녁 - 현미밥, 햄프씨드, 된장국 건더기만, 멸치볶음, 야채 많이 넣은 쏘야.

5/14 다이어트 일기


저녁 소화시키고 남편이랑 같이 2km 뛰었어요.
4km 목표로 잡았다가 중간에 수정... ㅋㅋㅋ
둘이 같이 뛰니까 더 즐겁고 뿌듯했어요.

집에 와서 남편은 맥주, 저는 회개워터로 치얼스. 😍

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 20:15

    하블리* 😘 감사합니당!

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 20:15

    광성준평 😍 감사해뇨! 큐티폴고아 예쁜데 넘 비싸서 한 개 두 개 장만 중이에요. 저건 우리나라에서 만든 카피...ㅋㅋㅋ

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 20:14

    해골물냠냠 ㅋㅋㅋ 남편이랑 맨날 식사 때마다 뿌리면서 한 대 해야지? 하면서 낄낄거려요 ㅋㅋㅋ 마약 성분은 읎음요! ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    마시애린 2019.05.15 17:00

    해골물냠냠 응 그 대마맞아ㅋㅋㅋ씨드에는 마약성분 음슴ㅎㅎ 난 요거트에 넣어사 먹고했는데 맛있...

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  • 다신
    보라솔빛 2019.05.15 16:59

    마시애린 헐 그 유명한 대마초? ㅋㅋㅋㅋ
    신쨔오 경제권을 가진 엄마에게 한 번 제안해봐야겠네요. 🤔

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  • 지존
    하블리* 2019.05.15 12:25

    음식 사진 잘 찍으시는 것 같아요ㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅 😌

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  • 다신
    꼬네리 2019.05.15 11:39

    식단사진보다가 점심 숟가락에서 멈춤... 숟가락이 너무 예뻐요😆

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 07:23

    난라브 😍줌바랑 점핑으로 체력이 많이 좋아진 듯해요! 제가 10분 넘게 뛸 줄이야...! 오늘도 힘내세요~🤟

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 07:21

    *린주* 넹~ 좋죠~😁👍

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  • 지존
    신쨔오 2019.05.15 07:21

    마시애린 안 그래도 한번 입력해볼까 했는데 쉽지 않네요...ㅋㅋㅋ 다이어리 입력하는 거 힘들어서 다이어트 때려칠까 봐 일단 그냥 챙겨 먹습니다.😅

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