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정석다이어터

5/13 다이어트 일기

다신등급

신쨔오

1
  • 2019.05.13 21:04
  • 82
  • 17

몸무게 안 잼.

운동 - 필라테스 50분, 런닝머신 속도 8로 2km 달리고 나머지 빠르게 걷기로 총 20분 채움. 스트레칭.

오늘 필라도 역시 극강의 난이도였어요...
정말 근력이 없다는 걸 뼈저리게 느낀 시간. ㅠㅠ
월/금에만 이 선생님 필라 클래스가 있는데 안 빠지고 꼭 참석하려구요.


식이

아침 - 목감기 기운 있어서 아침부터 생강꿀차 한 잔 마셨어요. 전 그냥 집에 생으로 채 썰어둔 생강에 꿀 섞어서 마시는데 넘 단순무식한 방법 같아서... ㅋㅋㅋ 생강청을 좀 담가놔야겠어요. ㅋㅋㅋ

사과 한 개, 시리얼, 햄프씨드, 호두, 우유

5/13 다이어트 일기

점심...?

운동 다녀와서 - 삼치 조림, 오징어, 김, 현미밥, 햄프씨드

5/13 다이어트 일기

저녁 - 배가 안 고파서 밥은 안 먹었어요.

방울토마토, 된장국 건더기(두부, 애호박), 오징어, 시금치 된장 무침 조금, 참외 반 개

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.14 21:43

    반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 맞네요 진짜... 그냥 생강향 마는 꿀물을 마셔왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 플라시보 효과 단단히 봤네요 ㅋㅋㅋ🤣🤣

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  • 다신D
    신쨔오 2019.05.14 21:42

    마이썰이잉요 지금 하는 건 그냥 매트필라테스인데, 강사분이 너무 잘 가르치고 신경 써주셔서 예전에 기구 필라했을 때 느낌 고대로예요. (결혼 준비할 때 일대일 필라 20회 해봤거든요 ㅋㅋㅋ) 그래서 열심히 나가보려고요. ^^ 참고로 저는 필라/플라잉요가/줌바/점핑/요가 다 들을 수 있는 여성 전용 휘트니스장 다니고 있어요!

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  • 다신D
    광성준평 2019.05.14 12:33

    식단 멋져요. 감기 언넝 나으세요

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  • 다신D
    *린주* 2019.05.14 08:00

    짜오님...34살이신건가요?
    나랑 ㅠㅠ 11살 차이네..부럽다.
    걍 언니라고 불러주실래요?

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  • 다신D
    콩이잉 2019.05.14 06:10

    기구 필라 재밌겠당ㅠㅠ가격이 사악하대서 하려다가 참았는데😭😭헤 수고하셨어용!!

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  • 다신D
    마이썰 2019.05.14 03:06

    어이구 건강하다 건강해. ㅋㅋ보는 사람도 기분 좋아지는 식단이네요~^^ 기구 필라 하나봐요? 저도 예전에 체험만 해봤는데 진짜 힘들더라고요ㅎ

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  • 다신D
    하블리* 2019.05.14 00:10

    필라테스가 정말 힘든가봐요!! 궁금하네요ㅎㅎㅎ 수고하셨어요!

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  • 다신D
    하이영! 2019.05.13 23:08

    식단 늘 정갈하게 잘 챙겨드시는것같아요^^
    굿굿

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.05.13 22:21

    에공 얼른 낫길... 생강이랑 꿀 넣고 푹 끓여서 먹어요~ 그냥 따뜻한물에 타마시면... 꿀차지... 생강향나는....

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  • 다신D
    호리릿 2019.05.13 22:21

    식단 진짜👍👍!!ㅠㅠ 감기 안 걸리게 조심조심하세용😭😭... 몸도 안 좋으신 거 같은데 필라테스나 운동하시면 무리될까봐 걱정이네요😞

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