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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단좀 봐주세요~^^

다신등급

투브라덜스

  • 2019.05.04 11:50
  • 90
  • 3

일어나자마자 해독주스

아침(9~10시) 바나나시금치두유 믹스커피 사과 구운계란2개

점심(2~3시) 식전 토마토주스 현미밥 닭가슴살
식후 믹스커피

간식은 고구마&선식하고 우유 보리새싹갈은거

저녁 (6~7시)식전 해독주스
현미밥반공기
식사시에는 일반반찬하고 먹어요

저녁식사후 커피한잔마시고
음식은 먹지않아요

해독주스는 악성변비로 먹고있는데
효과좀보고있습니다^^
키168에 몸무게 55전후구요
갑자기 4키로가량 살이쪄서 원상복구하고싶어서 다이어트하게됐어요

완벽한 식단은 바라지않고
평상시 먹는식단인데 문제점이 있을까요??
원래 밥외에 군것질은 안하구요
과채주스갈아마시는걸 좋아해서
이것저것 골라가며 2~3잔은 항상 마시는편이예요

식사패턴이 항상 위와같진않지만 거의 비슷하거든요
변비로인해 현미밥을 먹구요
바나나 고구마는 좋아하는거라 매일먹구요

다이어트시 위식단중 꼭고쳐야할게 있으면 조언부탁드리겠습니다

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  • 다신D
    @!ㅇㅇ 2019.05.07 22:51

    음..제가 보기에도 믹스커피는 안드시는게 좋을거 같아요 !!

    답글
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  • 다신D
    뿌몰 2019.05.04 13:37

    유튜브에 우유나 선식 검색해보시면 아시겠지만 절대 다이어트식 아니고 살찌는 음식이에요 체내에 바로 흡수되고 당질이 높아서...일단 토마토 주스나 두유, 믹스커피같이 당질높은 액체류가 식단에 너무 많으세요 과감하게 다 끊으세요. 대신 견과류로 간식을 대신하세요!! 정 드시고싶으시면 아몬드 브리즈 언스위트로 드세요

    답글
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  • 다신D
    뿌몰 2019.05.04 13:35

    믹스커피 정말 살 많이쪄요....아메리카노로 바꾸세요

    답글
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