다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루한끼
비니만두
- 2019.04.30 05:12
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의도한건 아니지만 일을 그만두고 쉬면서 하루에 한끼만 먹게됐어요..양도 특별히 더 많지도 않은 보통식이고요.. 칼로리를 따져봐도 1000칼로리 이하인데 많이 안좋은걸까요?
한달째 이런식인데 몸무게는 5키로가 빠졌더라고요...
다쳐서 운동은 못하고 그저 잠만 많아져서 12시간 이상 자고,,,깨있는 시간이 얼마 안되네요...
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하루 한끼는 힘들지 않나요?? 저는 폭식 할때가 많아서...
마시애린 🍡한개 드시겠어요?
*린주* 조리있고 알기쉽게 설명 잘해주시네요⚘
잠을 많이 자는 이유는 너무 적게 드셔서 몸이 졸리게 하는 이유가 큽니다.
저도 1천 이하로 먹을때 10시만 되면 엄청졸리고 피곤했습니다. 집순이였는데도 말이죠.
기초대사량의 뜻을 아신다면 그이상 300~400가량 더 드셔주세요..그리고 운동도 하시구요. 지금 빠진게 무엇일까요? 적게드시면 몸이 나중에 비상식량으로 쓰일 체지방을 쓸까요. 아님 사치품?인 근육을 녹일까요?
근육이 떨어지면 기초대사량이 내려가요. 나중에 다시 늘리기도 엄청 어렵고요. 몸매도 탄력없이 안이쁘고요.
다행히 기간이 한달이었으니 다시 힘내셔서 운동도 하시고 잘 드셔주세요.🌷