정석다이어터
4월 29일 다이어트 일기
ssoma
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- 2019.04.29 18:28
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아직 야식과 운동 전입니다. 방금 저녁을 먹은 관계로 잘 소화시키고... 운동해야겠죠^^
운동 안다치게 잘 하고.... 단백질 좀 챙겨 먹고.... 그러면 오늘은 마무리겠네요^^
아주 오랜만에 루틴 운동을 소화할 듯 합니다. 맨몸 3대 운동이 스쿼트와 푸쉬업 풀업을 기본으로 하고 좀더 발달 시키고 싶은 등운동 하나를 추가해서 루틴을 구성했습니다. 즉.., 우선 온몸 전체를 다스리고 부족한 부분의 운동을 더 추가한 루틴이라 보시면 됩니다.
밥 먹고 앉아서 일기를 쓰다보니 졸립네요. ㅋㅋㅋ
모두들 건강하게 다이어트 하세요^^
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*린주* 저녁에 마무리 하고 올릴께요^^
너 리포트좀 올려봐봐..
안 안쓴날도 있어서 의미없는가?
빼빼예감 ^^ 잘 마무리 했습니다.
지니진돌 ^^ 코메디죠 ㅋㅋㅋ
반짝반짝멋지게 주고 싶은 마음은 많은데... 어떻게 해야 하나 싶어서...
마이썰 들여다보면 별게 없어요 ^^
간단하지만 탄탄해 보이는 운동 루틴 같아요.ㅎㅎ 수고하셨습니당^^
난... 언제쯤... 저 땅콩을 간식으로만 먹을 수 있을까여?
여기 오니 댓글보는 재미가 쏠쏠해요. ㅋㅋ
오늘도 운동하시면서 수고하시겠네요ㅎㅎ
이잉요 나는 빼~~~시오
*린주* ssoma 둘이 덤앤더머같아...재밌단말이지🙂🙂
ssoma 흠.. 오늘부터 플랭크 조금씩 도전하는 마음을 먹어보도록 노력해야겠어요. 🤔