다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 임신준비와 다이어트 같이 하시는 분 있으신가요?
#이아루
- 2019.04.29 15:21
- 222
- 2
지금 제 상태(?)는 167cm / 58~59kg!! BMI는 그럭저럭 봐줄만 한데... 문제는 체지방이 25%를 넘나들어서 눈바디도 엉망이고...무엇보다.. 복부랑 하체에 집중적으로 지방이 껴서 복부비만&내장지방 위험단계라네요...ㅠㅠ
복부에 지방이 많이 껴있다보니 자궁에도 안좋은 영향을 끼쳐서 임신에도 좋지 못하다고 하는데...
그래서 식단+운동 병행하면서 체지방(특히 복부!!!)을 태우면서 임신준비도 같이 하려고 해요.
혹시 저처럼 임신준비 하시면서 다이어트 하시는 분 있으실까요?
(산부인과에서 난소호르몬에 가공유가 안좋다고 해서 저지방우유도 안된다고 그러고... 고단백 식사를 하라고 하는데 어디부터 손을 대야할지 모르게써요-_-)
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많이 걸으시고...
보통 시험관 준비하는 분들도 108배 많이해요. 하지만 우리에겐 슬로우버피와 버피가 있어요.♥
꾸준히 걷기하시면 난소에도 자궁에도 좋아요. 내장지방은 레몬밤 꾸준히 드셔주시고요. 엽산도 잊지말고 부부가 같이 드세요. 화이팅♥
고단백 식단 다이어트에 좋아요
세끼 일반식 드시면서 운동 유무산소 적절히 1시간 30분 씩만 하셔도 살빠져요
튀김, 너무 자극적이거,고탄수화물,인스턴트 이런거만 피하시면서 한식 위주이 일반식 세끼 드시면 임신하시는데도 무리 없을거예요
너무 절식은 안돼요