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제대로 하고있는걸까요 ㅠㅠ?도와주세요

다신등급

아마쓰빈

  • 2019.04.29 01:47
  • 32
  • 0

인바디는 안재봐서 기초대사량이나 체지방에대해서는 모르겠습니다 주로11시~12시에 점심먹고 일반식을 적당히먹습니다 되도록이면 현미 먹으려고 노력해요
저녁은 5~6시사이에 그릭요거트/바나나 or닭가슴살 계란 방울토마토 야채 등이 들어간 샐러드 / 단호박 이런식으로 먹는대요 운동을 너무싫어해서 걷는거외에는 거의안하는대...
운동을 좀해줘야할까요 ?ㅠㅠ 일하면서운동까지 하기는 너무힘드네요

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