근력운동법
건강하게빼자!!!
보통 하루는 하체, 하루는 어깨, 하루는 복근 이런식으로 나눠서 하는경우가 많다고 들었는데요..저는 그냥 하루에 하체15분 복근15분 팔어깨 15분씩 45분을 하곤하는데 어떤식으로 하는게 좋은건가요?하루는 하체만하고 다음날은 팔어깨만 하는식으로 하는게 더좋은건가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
어떤 무게로 운동해야 할지 고민되는 헬린이를 위한 팁!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
보통 3분할은 미는운동(가슴, 삼두, 어깨) 당기는운동(등, 이두) 하체 입니다.중량운동이 아닌 맨몸이면 굳이 나눌필요 없습니다.
1일차 진행
4월 22,23,24일
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보통 3분할은 미는운동(가슴, 삼두, 어깨) 당기는운동(등, 이두) 하체 입니다.
중량운동이 아닌 맨몸이면 굳이 나눌필요 없습니다.