• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

현미밥이 질리신다면 통밀빵으로 샌드위치~~

다신등급

field-

  • 2019.04.22 18:07
  • 2,121
  • 14

현미밥이 질리신다면 통밀빵으로 샌드위치~~

<재료 및 레시피> 약 530칼로리 (근데, 반개만 먹어도 배불러요ㅋㅋ)
• 통밀식빵 2개
(전 네이버검색하면 나오는 [유동부]통밀식빵 샀어요
탄수화물이지만 당류가 들어있지않고 유기농이었어요)
• 양상추 넉넉히(칼로리 낮으니 듬뿍)
• 소고기(등심) (약 50-60g)
• 토마토 중간 (1/2)
• 아보카도 (1/2)
• 치즈 (한 장) (최대한 자연치즈사용했고, 한장에 50칼로리정도했어요)

차례대로 쌓아서 랩으로 꽁꽁 감싸서 반으로 자르면 끝!

통밀식빵은 두개씩 소분해서 얼려놨는데, 기름없는 팬에 앞뒤로 살짝 구워서 사용했어요 ㅎㅎ

현미밥이 질리신다면 통밀빵으로 샌드위치~~

소고기를 닭가슴살로 대체해서 먹어두 맛있어요 ㅎㅎ
이건 소고기대신 닭가슴살에 계란후라이 넣었네요 ㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    우승을향해 2019.06.05 19:39

    우와.. 만들어먹어봐야겠어요!ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    태경맘v 2019.05.21 22:25

    맛있어보여요~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    한소님 2019.05.13 20:40

    저는 여기 홀그레인 머스타드 조금 발라요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    field- 2019.05.06 22:47

    @코코앙앙 네 따로 소스는 안뿌려요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    코코앙앙 2019.05.06 22:12

    따로 소스는 안뿌리는거죠..!!?

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    정젼잉 2019.05.04 12:32

    빵먹고싶은날 좋겟네요!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    twinklely 2019.04.29 22:34

    맛있어보여요 ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    새콤달콤마미 2019.04.25 21:28

    빵주문해서 오늘왔어요 전 내일 아침 소고기대신 닭가슴스테이크로해서 샌드위치 해 먹을까해요 기대기대

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    다닝009 2019.04.25 08:50

    괜찮은것같아요ㅎㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    하듕 2019.04.25 00:11

    꿀팁감사해요

    답글
    |
    입력
이전글

양이 적긴 한데 맛있어요 ^^ 안남기

2019.04.22 조회수 : 15
다음글

고구마. 맛있네요. 좋은 제품 감사합

2019.04.22 조회수 : 14
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기