자유게시판
일반식을 언제 먹는게 좋을까요?
s망고s
- 2019.04.21 21:31
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지금 3달반동안 저열량 식단을 했는데요 (평균 700~800kcal정도) 이번달 되니까 살이 안빠져서 오늘 헬스장 상담만 받고 왔는데 너무 안먹는다고 일반식을 좀 먹으라해서 식단을 바꾸려는데 일반식을 언제 먹는게 좋을까요? 저녁에 먹어도 괜찮을까요? 참고로 저녁은 5시30분~6시 정도에 먹고 7시 이후에는 금식하고 있어요. 학생이라서 급식을 먹을지 계속 도시락 싸갈지 고민중이고요. 1끼만 일반식 먹을지 2끼를 일반식 먹을지 고민되네요. 갑자기 안먹다 먹어서 살찔까봐 걱정돼요. 과자, 음료수는 전혀 안먹습니다. 운동은 평일은 저녁에만 1시간~1시간반정도 하고 주말은 점심, 저녁 1시간반정도 해요. 어떻게 해야 요요 안오게 할 수 있을까요?
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