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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기 언제 끝날까요 ....

다신등급

-호캉스

  • 2019.04.20 17:40
  • 196
  • 3

거의 2주동안 56-57 왔다갔다 하네요 ㅜㅜ
정체기 겪으신 분들 얼마나 걸렸나요??

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  • 다신
    까막눈이여자 2019.04.21 00:22

    근력운동을 같이 하고 계시다면 지방이 빠진 자리에 근육이 채워지고 있는거라 체중변화는 없지만 부피가 감소하기때문에 살빠진것 같다는 말을 많이 듣는 때입니다. 정체기에는 체중계를 믿지마시고 옷을 믿으세요. 딱맞던옷이 살짝 여유로워진 것 같은 느낌이 맞읓꺼에요

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  • 다신
    ssoma 2019.04.20 18:14

    근육거지님 말씀처럼 사람마다 다릅니다. 제 경우 굳이 따지면 11월 부터 정체기거든요^^ 물론 조금씩 줄고는 있지만 다이어트 초반 같는 스펙타클한 감량은 없거든요. ^^
    중요한건 정체기라고 먹는걸 줄인다거나 운동량을 늘리려 마시고 다시 기본부터 고민해 주세요. 먹는건 부족한게 아닌지 운동강도는 제대로해서 운동하고 있는지 등등 여러가지 사항들을 고민해 봐야 합니다.

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  • 정석
    *ㅇ*관리어터*ㅇ* 2019.04.20 18:11

    정체기는 정말 개개인이 너무 달라서 얼마나 걸릴 거다라고 말씀드리긴 어려워요. 전 한 달 동안 변화 없었던 적도 있거든요. 정체기에 가장 주의하셔야할 건 노력하는 만큼 보람이 없단 생각에 무너지는 것인 것 같아요. 몸무게 변화에 너무 연연해하지 마시고 제대로 하고 계시다면 반드시 결과가 나타나니 그냥 거북이처럼 묵묵히 다이어트 지속해주셔요^^

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