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다이어트 고민&질문

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운동도 열심히 하고 음식도 적게 먹는데 살이 안빠져요 ㅠㅠ

다신등급

빠뎌빠뎌

  • 2019.04.19 12:34
  • 182
  • 1

안녕하세요! ㅎㅎ
운동 시작한지 얼마 안된 다이어터에요
물론 얼마 안되기는했지만 제가 평소에 안먹고 운동안하고 빼다가 건강이 중요하다는 생각이 들고 나서부터 운동을 병행했는데요 안먹고 운동 안할때보다 더 안빠져요 ㅠㅠ 물론 몸무게에 집착하면 안되지만 지금 뭔가 살집은 그대로이고 근육만 키워지는 느낌? 이 들어요 ㅠㅠ 하루에 유산소와 근력 둘다 하고 할때도 땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 열심히 하는데 너무 안빠지거나 어느날은 더 나갈때가 있어서 점점 불타오르던 의욕이 떨어지네용 ㅠㅠ 유산소를 더 늘려야 할까요?? 같이 시작한 사람은 벌써 1키로나 빠졌는데 저는 그대로고 근육만 탄탄해지는거 같아서 고민이에요...! ㅠㅠ 회원님들 도와주세여 ㅠㅠㅠ

운동도 열심히 하고 음식도 적게 먹는데 살이 안빠져요 ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.19 12:48

    지금 너무 안드십니다. 기초대사량 이하로 먹으면 몸이 생명에 위협을 느껴서 체지방을 안놓으려 하고(오히려 축적하려하고) 몸이 기본적으로 대사활동할 에너지가 없어서 오히려 근육을 태웁니다.

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