정석 다이어터
4월 18일 식단&운동(목표성공😘)
줌바둘리짱
- 2019.04.18 19:31
- 121
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오늘은 깔끔하게 아침 계획 모두 성공했어요~
물 2리터, 세끼 크린, 운동도 했고요~
저녁 잘보내시고 꿀숙면 하세요~!
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<식단> 총 1500!
얼마만에 클린한지😍
1. 아침: 350
블루베리바나나토마토쉐이크, 구운계란 2개
2. 점심: 500
닭가슴살양파볶음, 다시마, 상추쌈, 토마토, 양배추샐러드
3. 저녁: 650
비빔밀면&떡갈비
저녁 밀면 외식♡
일주일 1~2번은 이렇게 자주 먹어요~
오늘 간식도 없고 세끼 깔끔해서 좋아요!!
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<운동>
1. 오전: 650
근력운동 40분& 줌바 한시간
2. 한자: 2급 기출 2회
운동도 딱 요정도가 적당한것 같아요~
더하려고 욕심내지 않으려고요~
** 편안한 밤 되세요~♡
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나도 밀면 낼 먹을거답..
ssoma ㅋㅋㅋ 너무 간만이었어요~
이제는 종종!
간만에 풀밭 좀 거니셨네요 ㅋㅋㅋ 수고하셨어요^^
하이영! 나도 기대하고 있어! 오늘 너무 좋았거든!♡
굿굿~~~~~♡♡♡언니 내일은 체중에도 약간 변화가있을지도~~
하블리* 란1234 WJDSID 오랜만에 예의있는 다욧 섭취량이었어요~
내용의 질도 만족하고요♡
클린 식단 축하합니다ㅎㅎ 다 너무 맛있어보여요ㅠㅠ❤️
다시마 맛있겠어요!!!!!!😍😍😍다시마사다먹어야지🎶
오~~클린 식단 ㅋㅋㅋ 운동도 과하지 않아서 좋네요 ㅋㅋㅋ
난라브 밀면과 떡갈비 조합은 진짜 최강이에요!!♡ 오늘도 고생했어요~