• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

어침식단봐주세요

다신등급

뽐뿌님

  • 2019.04.18 09:14
  • 142
  • 3

어침식단봐주세요

양이 많나요..? 닭가슴살 100그람 현미밥 3분에2 오이김치 계란후라이 두개 파프리카 깻잎 이에용

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    아홉수다이어터 2019.04.22 17:02

    현미밥을 200g이내로 제한해서 드시면 좋을것같아요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    보라솔빛 2019.04.19 07:54

    만약 양이 너무 많다고 느끼신다면, 현미밥의 양을 1/2~1/3으로 줄이시는 게 어떨까요?
    저도 다이어트 시작한지 이제 막 2개월 차라서 전문가는 아니지만, 단백질 줄이는 것보다는 탄수화물을 줄이시는 게 더 나은 거 같아서요.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    보라솔빛 2019.04.19 07:53

    저는 아침에 소화가 잘 안되는 편이라서 적게 먹긴 하는데, 한 끼 식단으로 본다면 괜찮은 거 같아요.
    너무 칼로리를 제한한 것 보다야 훨씬 낫죠.
    사실 여기서 본인이 얼마나 지방을 감량하고 근력을 키우고 운동을 하냐에 따라서 식단 구성 비율이 달라지겠지만요.
    현재 저는 저탄수화물 다이어트를 하고 있는데, 보통 피티(근력) 50분+유산소 50분 한 뒤에는 '닭가슴살 200g, 삶은 계란 2개(100g), 각종 채소류 왕창' 이렇게 먹어요.
    평소 점심이나 저녁에는 '닭가슴살이나 계란 합쳐서 2~300g, 채소류 왕창, 고구마 반 개' 정도로 먹구요.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 다리라인 만들기 6일차 성공!

2019.04.18 조회수 : 17
다음글

3일차 진행

2019.04.18 조회수 : 32
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기