현미밥을 200g이내로 제한해서 드시면 좋을것같아요~

만약 양이 너무 많다고 느끼신다면, 현미밥의 양을 1/2~1/3으로 줄이시는 게 어떨까요?
저도 다이어트 시작한지 이제 막 2개월 차라서 전문가는 아니지만, 단백질 줄이는 것보다는 탄수화물을 줄이시는 게 더 나은 거 같아서요.

저는 아침에 소화가 잘 안되는 편이라서 적게 먹긴 하는데, 한 끼 식단으로 본다면 괜찮은 거 같아요.
너무 칼로리를 제한한 것 보다야 훨씬 낫죠.
사실 여기서 본인이 얼마나 지방을 감량하고 근력을 키우고 운동을 하냐에 따라서 식단 구성 비율이 달라지겠지만요.
현재 저는 저탄수화물 다이어트를 하고 있는데, 보통 피티(근력) 50분+유산소 50분 한 뒤에는 '닭가슴살 200g, 삶은 계란 2개(100g), 각종 채소류 왕창' 이렇게 먹어요.
평소 점심이나 저녁에는 '닭가슴살이나 계란 합쳐서 2~300g, 채소류 왕창, 고구마 반 개' 정도로 먹구요.